Como funciona o Método Von Flach
Uma metodologia de treinamento personalizado que escolhe os recursos depois de entender a pessoa.
O treino não vem pronto.
O Método Von Flach é uma metodologia criada por Marina von Flach. Combina Pilates, treinamento funcional, musculação, mobilidade, calistenia e outros recursos de movimento para desenvolver um treino de acordo com os objetivos, preferências, limitações e necessidades de cada aluno.
Isso significa que você não precisa se encaixar em uma modalidade única. A escolha começa na avaliação e continua sendo ajustada durante o acompanhamento.
Seis etapas, uma lógica: acompanhar de perto.
- 01
Escuta e entendimento
A conversa inicial ajuda a entender o seu momento, sua rotina e o que você espera do treino.
- 02
Avaliação inicial
A avaliação física e os testes funcionais ajudam a organizar um ponto de partida responsável.
- 03
Objetivos, limitações e preferências
O treino considera o que você busca, o que precisa ser respeitado e quais recursos fazem sentido para você.
- 04
Escolha dos exercícios
Pilates, funcional, musculação, mobilidade e calistenia podem ser combinados.
- 05
Até três pessoas
O limite por horário cria espaço para correções próximas e um ambiente mais reservado.
- 06
Adaptação contínua
O treino pode mudar conforme sua evolução, seu ritmo e as respostas observadas durante as sessões.
Até três pessoas não é um detalhe.
O limite de alunos por horário permite mais observação, mais correções e mais contato com a profissional durante a sessão.
- Mais atenção durante o exercício
- Respeito ao ritmo de cada aluno
- Ambiente com menor sensação de lotação
- Exercícios adaptados sem transformar a sessão em aula genérica
Comece por você
Seu treino pode ser feito para você.
Converse com a equipe, conheça os horários disponíveis e agende sua avaliação.
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